Um psicólogo revela o significado por trás de 2 tipos comuns de pesadelos

Todos nós já passamos por isso — acordar suando frio, com o coração batendo forte depois de um pesadelo tão vívido, que é difícil lembrar o que é real. Seja correndo freneticamente de um perseguidor sem rosto, caindo de uma grande altura ou ficando preso em um quarto sem escapatória, esses sonhos perturbadores podem permanecer por muito tempo depois de acordarmos.

Enquanto alguns sonhos podem ser apenas a maneira que o nosso cérebro tem de organizar os eventos do dia, outros, particularmente os pesadelos, podem ser a maneira que a nossa mente tem de lidar com desafios da vida real e conflitos emocionais.

Aqui estão os significados por trás de dois tipos comuns de sonhos perturbadores, de acordo com pesquisas sobre a consciência humana.

1. Sonhos de ser perseguido

Em sonhos de perseguição, você pode se encontrar fugindo de uma figura desconhecida, um animal ameaçador ou até mesmo uma força intangível. A sensação de perigo parece imediata, e não importa o quão rápido você corra, o perseguidor parece se aproximar.

Um estudo publicado em julho deste ano em Fronteiras em Psicologia descobriram que tais sonhos estão associados a experiências reais de relacionamentos negativos com outras pessoas.

Pesquisadores sugerem que isso pode ser explicado pela “teoria da simulação de ameaça” do sonho, segundo a qual os sonhos servem a uma função evolutiva ao simular eventos ameaçadores para praticar e melhorar os mecanismos de percepção e evitação de ameaças na vida real. Isso ajuda os indivíduos a ensaiar respostas a perigos potenciais em um ambiente seguro.

A ameaça emocional de conflito ou insatisfação em relacionamentos da vida real pode criar uma necessidade de se preparar para o confronto ou mais agitação emocional. Quando os indivíduos vivenciam tensão ou discórdia em suas interações sociais, sua mente pode simular cenários de perseguição como uma forma de processar essas ameaças emocionais. Isso não apenas permite que eles ensaiem respostas a conflitos potenciais, mas também serve como uma ferramenta psicológica para gerenciar a ansiedade e o estresse relacionados a esses relacionamentos.

Além disso, a teoria sugere que tais sonhos não são apenas ocorrências aleatórias, mas estão profundamente enraizados em nossa necessidade ancestral de sobrevivência. No passado, ser perseguido poderia significar ameaças físicas reais de predadores ou indivíduos hostis. No mundo moderno, essas ameaças geralmente se manifestam como desafios sociais ou emocionais, e o cérebro usa sonhos para lidar com elas.

2. Sonhos de ser sufocado

Sonhos de sufocamento costumam ser intensamente angustiantes. Nesses sonhos, você pode se encontrar em situações em que fica cada vez mais difícil respirar, como se uma força invisível estivesse pressionando seu peito ou garganta.

Alternativamente, você pode estar preso em um espaço pequeno e fechado, como um caixão ou uma sala lacrada, onde o ar parece ficar cada vez mais rarefeito. Ou você pode sentir como se estivesse sendo mantido debaixo d'água, incapaz de alcançar a superfície para respirar ou que alguém ou algo está fisicamente cobrindo sua boca e nariz.

Curiosamente, outro estudo publicado em Fronteiras em Psicologia realizado por uma equipe de pesquisadores israelenses mostra que sonhos de sufocamento estão associados a sofrimento psicológico na vida desperta, bem como a distúrbios gerais do sono.

Fisiologicamente, aqueles que têm problemas respiratórios durante o sono, como apneia do sono, ou problemas respiratórios na vida desperta relatam sonhos de sufocamento com mais frequência do que aqueles sem tais problemas. Isso sugere que a luta do corpo para respirar pode se manifestar em sonhos como a sensação aterrorizante de ser sufocado ou sufocado.

Psicologicamente, aqueles com ansiedade ou sofrimento relacionado à respiração — talvez devido ao medo de sufocamento ou engasgo — também são mais propensos a ter esses tipos de pesadelos. Pesquisadores sugerem que a conexão entre sofrimento psicológico e sonhos de sufocamento é ainda mais apoiada pelo fenômeno da paralisia do sono.

Durante a paralisia do sono, os indivíduos frequentemente experimentam uma sensação aterrorizante de incapacidade de se mover, às vezes acompanhada de alucinações de uma presença malévola sentada em seu peito, dificultando a respiração.

Essa experiência assustadora, que pode parecer sufocamento, está relacionada tanto a sensações físicas (como respiração superficial e paralisia corporal) quanto a fatores psicológicos (como ansiedade e estresse).

Então, entender os significados mais profundos por trás de nossos pesadelos pode oferecer insights valiosos sobre nosso bem-estar emocional, físico e psicológico. Eles servem como um lembrete importante de que nosso corpo e mente estão intrinsecamente conectados.

Se você se pega frequentemente vivenciando esses tipos de pesadelos, é importante explorar quaisquer conflitos ou estressores não resolvidos em sua vida desperta. Ao ouvir esses sinais e tomar medidas proativas para lidar com eles, você pode trabalhar para um sono mais tranquilo e uma maior sensação de paz interior.

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