Transtorno bipolar é uma condição que causa oscilações extremas de humor que afetam pensamentos, comportamentos e níveis de energia. Também pode afetar o sono de uma pessoa, incluindo causar sonhos anormalmente vívidos, pesadelos e terrores noturnos.
Isso pode ser uma experiência frustrante para pessoas que já estão lidando com os altos e baixos de sua condição. Infelizmente, alguns medicamentos usados para tratar transtorno bipolar também estão ligados a distúrbios do sono e pesadelos.
Num relance
Muitas pessoas com transtorno bipolar têm pesadelos e até terrores noturnos. Isso pode se tornar ainda mais preocupante quando associado à insônia ou ao sono excessivo, dependendo se estão passando por um episódio maníaco ou depressivo. Continue lendo para saber mais sobre os distúrbios do sono que você pode enfrentar se tiver essa condição e algumas das medidas que você pode tomar para ter um sono melhor e mais tranquilo.
Sonhos e Pesadelos no Transtorno Bipolar
Pesadelos são sonhos perturbadores e bem lembrados que geralmente incitam ansiedade e medo. Eles geralmente ocorrem mais tarde na noite durante o sono de movimento rápido dos olhos (REM) e fazem com que a pessoa acorde abruptamente.
Alguns pesquisadores acreditam que pesadelos em pessoas com transtorno bipolar podem prever mudanças de humor futuras.
As causas exatas disso não são claras. No entanto, os pesquisadores sabem que pesadelos tendem a ser mais comuns em pessoas com condições relacionadas ao humor. Pessoas com transtorno depressivo maior (MDD), transtorno bipolar e esquizofrenia têm pesadelos com mais frequência do que a população em geral.
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Pesadelos em crianças
Crianças com transtorno bipolar podem sofrer desproporcionalmente com pesadelos. Sonhos de violência explícita, sangue e morte, bem como sonhos que sinalizam medo de abandono foram relatados.
Claro, a maioria das crianças tem pesadelos ocasionalmente. Crianças com transtorno bipolar, no entanto, podem ter esses pesadelos de forma mais significativa.
Terrores noturnos no transtorno bipolar
Terrores noturnos também são comuns em pessoas com transtorno bipolar. Ao contrário dos pesadelos, os terrores noturnos não ocorrem durante o sono REM.
O que é um terror noturno?
Um terror noturno não é um sonho, mas sim um despertar abrupto acompanhado de sintomas físicos como sentimentos de medo intenso, gritos ou convulsões, além de aumento da frequência cardíaca e da pressão arterial, entre outros.
Durante um terror noturno, a pessoa acorda em um estado de terror e está tipicamente confusa e inconsolável. Ela pode ou não se lembrar do episódio pela manhã.
Terrores noturnos são raros em adultos, mas muitos que os vivenciam têm outros problemas de saúde mental, como transtorno bipolar, depressão e ansiedade.
Nesses episódios, as pessoas podem se sentar abruptamente na cama, às vezes gritando ou se debatendo de medo. Elas parecem confusas e não reconhecem ninguém; algumas até correm do quarto em uma tentativa aparente de evitar danos.
Anormalidades Lamictais e dos Sonhos
Lamictal (lamotrigina) é um estabilizador de humor aprovado pela Food and Drug Administration (FDA) para tratar transtorno bipolar e certos transtornos convulsivos. Ele efetivamente previne a recorrência/recaída de episódios de humor tanto no transtorno bipolar I quanto no transtorno bipolar II.
No entanto, algumas pessoas que tomam Lamictal podem experimentar uma variedade de efeitos colaterais relacionados ao sono, incluindo um aumento de pesadelos e sonhos anormais. De acordo com o rótulo do fabricante, aproximadamente 6% das pessoas com transtorno bipolar experimentam algum tipo de anormalidade de sonho enquanto tomam Lamictal.
Se você acha que Lamictal está causando sonhos anormais, converse com seu médico. Lembre-se de que nunca é uma boa ideia parar de tomar um medicamento abruptamente ou mudar a dose de um medicamento sem antes consultar seu médico.
Lidando com pesadelos no transtorno bipolar
Os pesquisadores não sabem completamente o que faz com que pessoas com transtorno bipolar tenham pesadelos e terrores noturnos. O que se sabe é que a continuação desses distúrbios do sono aumenta a gravidade e a frequência dos sintomas durante episódios maníacos e depressivos.
Ter uma boa noite de sono é essencial para viver uma vida administrável com transtorno bipolar. Se você está lutando contra distúrbios do sono, como pesadelos ou terrores noturnos, os especialistas recomendam que você faça o seguinte:
Hora de dormir
Estabelecer uma rotina para a hora de dormir pode melhorar o tempo e a consistência do sono, o que é importante para a qualidade do sono. Mantenha um conjunto de hábitos que ajudam a prepará-lo para o descanso todas as noites. Tome um banho, leia um livro ou ouça música para acalmar seu corpo e ajudar a criar o clima para uma noite de sono tranquila.
Criar uma rotina pode dar à sua mente algo em que se concentrar em vez de suas preocupações e ansiedade.
Evite substâncias que interferem no sono
Evite substâncias que interfiram no sono. Algumas substâncias, como cafeína, impedem que você durma. Outras, como álcool ou maconha, podem ajudar você a dormir, mas podem afetar a qualidade do seu sono. Evite todas para um sono mais tranquilo.
Exercício
Pesquisas sugerem que exercícios regulares podem ser importantes para melhorar a qualidade do sono. Também ajuda a manter uma boa saúde.
No entanto, exercitar-se muito tarde da noite pode interferir significativamente na sua capacidade de adormecer e permanecer dormindo, especialmente se você tem transtorno bipolar. Exercitar-se na parte mais cedo do dia, por outro lado, pode ajudar a manter um sono saudável.
Obtenha ajuda médica
Fale com seu médico. Se você estiver preocupado com a frequência de seus pesadelos ou terrores noturnos, marque uma consulta com seu médico. Você também pode querer perguntar a seu médico se algum dos medicamentos que você está tomando (tanto de venda livre quanto prescritos) causam problemas de sono como efeito colateral, e se uma opção alternativa pode ser mais adequada.
Ter em mente
O sono adequado é essencial para a saúde mental e física, e pesquisas sugerem que o sono ruim pode contribuir para recaídas no transtorno bipolar. Portanto, se você está incomodado com sonhos vívidos, converse com seu médico sobre isso. Alguns medicamentos podem ajudar você a ter uma noite de sono mais tranquila.
Olá! Eu sou Renato Lopes, editor de blog com mais de 20 anos de experiência. Ao longo da minha carreira, tive a oportunidade de explorar diversos nichos, incluindo filmes, tecnologia e moda, sempre com o objetivo de fornecer conteúdo relevante e de qualidade para os leitores.