Sonhos sobre trair seu parceiro ou seu parceiro traindo você podem, compreensivelmente, causar muita ansiedade. Mas esses sonhos não significam necessariamente que um de vocês esteja traindo, ou que algum dia o fará. Na verdade, eles podem ter pouco a ver com infidelidade real.
“Sonhar em fazer sexo ou beijar outras pessoas além do seu parceiro é extremamente comum e normal”, diz David Helfand, psicólogo e terapeuta de casais da LifeWise.
Um exemplo: um grande estudo de 2022 conduzido pela Amerisleep descobriu que cerca de um terço das mulheres sonhou que seu parceiro havia traído no ano anterior.
Veja o que os terapeutas de relacionamento têm a dizer sobre aqueles sonhos de traição que você continua tendo.
1. Seu relacionamento carece de confiança
“Trair ou ser traído em sonhos geralmente significa que você não confia em seu parceiro ou sente que seu parceiro não confia em você”, diz Callisto Adams, coach de relacionamento e escritora do He Texted.
De acordo com a teoria de análise dos sonhos de Freud, os sonhos são frequentemente a maneira que sua mente subconsciente tem de compartilhar preocupações reprimidas, que podem incluir medos de que seu parceiro esteja traindo ou de que você não pode confiar nele.
Alguns especialistas acreditam que sonhos perturbadores podem acontecer quando seu cérebro tenta lidar com um evento estressante ou negativo — o que pode incluir traição ou outra traição. Se algum de vocês traiu no passado, o conhecimento disso pode afetar tanto o conteúdo do seu sonho quanto sua confiança.
Pode ajudar considerar se você tem alguma razão válida para essa falta de confiança — por exemplo, algum dos seus relacionamentos envolveu infidelidade? Se sim, conversar sobre essas preocupações com seu parceiro pode fazer a diferença.
2. Você se sente culpado por alguma coisa
“A culpa ou a vergonha geralmente se manifestam em seus sonhos como traição, pois geralmente estão correlacionadas a esses sentimentos”, diz Adams.
Ela diz que esse sonho pode indicar que você quer confessar algo ao seu parceiro. Essa “confissão” pode ser qualquer coisa — o fato de você realmente não suportar o melhor amigo dele, ou algo menor, como admitir que você quebrou a caneca favorita dele e jogou os pedaços fora antes que ele percebesse. Ou talvez você queira se abrir sobre infidelidade em um relacionamento passado.
Adams sugere que você se pergunte se sente uma sensação de alívio depois que te pegaram traindo em seu sonho. Se sim, seu subconsciente pode estar se perguntando se é hora de confessar.
Reprimir a culpa e outras emoções indesejadas não é bom para sua saúde — pode levar à pressão alta, problemas de memória e diminuição da autoestima.
Uma conversa aberta com seu parceiro, por outro lado, pode ajudar a aliviar sua culpa e evitar futuras infidelidades.
3. Seu relacionamento não o realiza
Adams diz que sonhos de traição tendem a acontecer com mais frequência quando seu relacionamento não parece mais satisfatório.
“Com base em minhas conversas com casais, esses sonhos acontecem mais depois do período de paixão de um relacionamento”, diz Helfand.
É natural que seus sentimentos sobre um relacionamento mudem com o tempo. Um grande estudo de 2021 confirma que a satisfação com o relacionamento geralmente diminui nos primeiros anos de uma parceria antes de aumentar novamente.
“Talvez você esteja fantasiando sobre uma posição sexual que seu parceiro não quer fazer. Se sim, é normal e saudável ter um sonho fazendo isso com outra pessoa”, diz Helfand.
Ele acrescenta que essa é uma maneira natural do seu subconsciente entender seus desejos e a realidade da sua vida desperta.
Se você se sente um pouco “estranho” em seu relacionamento, mas não sabe exatamente o porquê, pergunte-se:
- Você e seu parceiro gastam menos tempo de qualidade junto? Em outras palavras, vocês se sentem tensos e solitários quando estão no mesmo ambiente ou passam menos tempo juntos do que gostariam?
- Eles prestam menos atenção em você do que antes? Talvez eles não notem mudanças na sua aparência ou comportamento, ou não perguntem sobre seu dia como costumavam fazer.
- Você ainda sai com alguém? Seu encontro semanal pode estar sendo adiado, ou você pode estar percebendo menos atividades planejadas juntos no geral.
Se você acha que seu sonho sobre traição está relacionado à insatisfação em seu relacionamento, ter uma conversa com seu parceiro é um bom primeiro passo. Conversar sobre as coisas pode ajudar você a entender o que você quer e precisa, e se vocês ainda são compatíveis. Além disso, pesquisas também sugerem que falar sobre seus sonhos pode aumentar sua empatia um pelo outro.
Evidências também sugerem que passar tempo intencional e de qualidade com seu parceiro pode melhorar a saúde do relacionamento e aproximá-los, o que pode ajudar a evitar sonhos semelhantes no futuro.
4. Medo de abandono
Um sonho que envolve traição do seu parceiro pode estar relacionado ao medo de abandono.
É bem comum ter algumas preocupações em torno de um parceiro abandonando você, especialmente se você já passou por negligência, rejeição ou abandono de um parceiro ou pai no passado. Em suma, esse sonho pode acontecer como um sinal de trauma passado se repetindo enquanto você dorme.
Por outro lado, esse sonho pode sugerir que seu relacionamento chegou a uma encruzilhada. É natural se sentir inseguro em seu relacionamento, ou se preocupar com seu parceiro indo embora, se ele não parece pronto para dar o próximo passo que você espera, como morar junto ou ficar noivo.
Este sonho pode refletir medos de que:
- Você e seu parceiro têm ideias diferentes para o futuro.
- Eles não têm comprometimento com o relacionamento em geral.
- O relacionamento chegou ao fim, mas você não quer pensar em terminar.
Um estudo de 2011 descobriu que sonhos sobre traição eram mais comuns em pessoas com estilos de apego inseguros, que são caracterizados por medo de abandono. Este estudo também observou que quando as pessoas sonhavam sobre traição, elas eram mais propensas a discutir e sentir menos amor pelo parceiro.
Entender melhor seu estilo de apego pode ajudar você a entender seus medos e necessidades em relação aos relacionamentos e a explorar maneiras de acalmá-los.
O que fazer a seguir
Especialistas dizem que sonhos com traição geralmente não são motivo para alarme, pois geralmente estão relacionados ao estresse persistente do dia.
Se seus sonhos de traição realmente o incomodam, essa preocupação contínua pode começar a se infiltrar em seus pensamentos diários, onde pode causar angústia e afetar seu relacionamento. Você pode, por exemplo, tentar encontrar provas da traição com a qual sonhou, existindo ou não.
Você pode tentar resolver essas preocupações:
- Conversando com um terapeuta: Compartilhar suas preocupações com seu terapeuta pode ajudar você a descobrir possíveis gatilhos, como se você tem se sentido solitário ultimamente ou precisa processar uma traição do passado.
- Conversando sobre isso com seu parceiro: Abrir-se para seu parceiro pode aliviar um pouco de sua preocupação. Se ele responder com segurança e atenção, você pode acabar se sentindo mais seguro e validado em seu relacionamento. No entanto, uma resposta defensiva ou acusatória pode sugerir problemas maiores de relacionamento que você vai querer considerar.
- Conversando com um terapeuta de casais: Se o seu parceiro respondeu negativamente à sua conversa sobre um sonho de traição, um terapeuta de casais pode ajudar vocês a chegarem a um acordo e a resolver quaisquer áreas de tensão ou conflito no seu relacionamento.
Adams também sugere que você se concentre em como os eventos do sonho fizeram você se sentir e como você percebeu os sentimentos do seu parceiro no sonho, para entender melhor o significado potencial do sonho.
Conclusão de quem está por dentro
“Um equívoco muito comum sobre sonhos de traição é que, se você sonha que seu parceiro está traindo, provavelmente ele está traindo na vida real”, diz Adams.
Na realidade, sonhos com traição raramente se traduzem em infidelidade real — mas ainda podem sugerir que algo não está certo no seu relacionamento.
Conversar com seu parceiro, ou possivelmente um terapeuta, pode ajudar você a entender por que está tendo esse sonho e explorar opções para lidar com sua preocupação.