Quando você tem febre, é comum ter alguns sonhos bem bizarros. Os sonhos podem parecer se repetir em um loop e ser assustadores e surreais às vezes. Sonhos como esses são geralmente chamados de “sonhos febris” e são comuns quando o termostato do seu corpo sobe alguns níveis.
Há um certo mistério que cerca esses sonhos febris. Se você já teve um sonho febril, provavelmente se perguntou: O que exatamente causa esses sonhos peculiares? Todo mundo tem sonhos tão selvagens? Qual é a ciência por trás deles? O que eles significam psicologicamente, e eles podem ser interpretados da maneira como interpretamos os sonhos que temos quando não estamos com mais de 100 de temperatura?
Aqui, daremos uma olhada detalhada nos sonhos febris, incluindo características, causas, significados, juntamente com alguns exemplos da vida real e comentários de especialistas.
Características dos sonhos febris
Febre é quando a temperatura do seu corpo está elevada, tipicamente em resposta a uma doença. Normalmente, qualquer temperatura acima de 99° F pela manhã, ou acima de 100,4° F mais tarde no dia, é considerada febre. Febres podem fazer você se sentir realmente péssimo, e também são conhecidas por afetar sua cognição e humor. Pesquisas também descobriram que febres podem ter fortes impactos no sono. Em particular, febres impactam os tipos de sonhos que as pessoas têm.
“Normalmente, os sonhos febris são mais vívidos, intensos ou perturbadores do que o normal”, diz Chelsie Rohrscheib, Ph.D., neurocientista e especialista em sono da cabeça na Wesper. “Os sonhos febris também podem ser altamente emocionais, frequentemente negativos, tristes ou assustadores, pois as mudanças na neuroquímica durante um sonho febril podem impactar os centros emocionais do cérebro e ativar a resposta de luta ou fuga.”
Sonhos febris também tendem a ser altamente repetitivos, ela diz.
Pesquisa sobre as características do sonho febril
A pesquisa é limitada em termos de características específicas do sonho febril, mas a pesquisa que temos é definitivamente interessante e mostra que os sonhos febris são muito reais e bastante comuns. Aqui está o que a pesquisa diz:
- Um estudo de 2020 analisou os resultados de um estudo online com 164 participantes. Destes, 100 compartilharam os detalhes de seus sonhos febris. Certos temas surgiram nesses sonhos. Eles eram geralmente mais estranhos do que os sonhos normais, tinham tons negativos e também se concentravam em saúde e temperatura, em comparação com sonhos sem febre.
- Um estudo de 2016 analisando os sonhos febris de 62 participantes encontrou descobertas muito semelhantes. O estudo observou que os sonhos febris eram geralmente mais surreais, mais intensos e geralmente tinham um tom negativo.
- Outras pesquisas encontraram temas semelhantes a esses estudos, bem como outros atributos dos sonhos, como distorções espaciais aumentadas (paredes em movimento, criaturas com pernas e braços grandes) e imagens ameaçadoras (cães e insetos ameaçadores, esferas grandes e terroristas).
Causas dos sonhos febris
Ter febre pode afetar seu corpo de muitas maneiras. É comum sentir frio e calor, ou alternar entre os dois. Você pode ter dor de cabeça, sentir náuseas, sentir dores e também apresentar sintomas respiratórios e alterações de humor. Um estudo de 2013 descobriu que ter alucinações e/ou sonhos vívidos é outro sintoma comum de febre. Pesquisas também descobriram que mesmo pequenas mudanças de temperatura podem afetar tanto o humor quanto a cognição.
Faz sentido que, conforme a temperatura do nosso corpo muda, sintamos sintomas como calor e, em geral, uma sensação de enjoo. Mas como as febres afetam nosso cérebro, humor e sonhos é uma história diferente. Vamos dar uma olhada no que causa os sonhos febris.
A ciência por trás dos sonhos febris
Uma explicação simples para como a temperatura corporal elevada causa sonhos febris é a ideia de que quando o corpo fica superaquecido, o cérebro também fica. Como resultado, o cérebro não está funcionando de forma ideal, o que pode fazer com que nossos sonhos sejam um pouco mais estranhos do que o normal.
“Curiosamente, esse mesmo fenômeno ocorre quando alguém tem uma reação alérgica, o que geralmente faz com que a temperatura corporal aumente e ocorra transpiração”, explica Carder Stout, PhD, psicólogo e especialista em ansiedade, depressão, trauma, vícios, luto, distúrbios do sono e compreensão dos sonhos.
“Então, parece que os sonhos febris ocorrem quando a temperatura corporal está elevada e algum tipo de irritante — alergia, infecção ou vírus — está presente”, diz ele.
A Dra. Rohrscheib explica que temperaturas corporais elevadas tornam mais desafiador para o cérebro regular o sono, incluindo sua capacidade de controlar os quatro estágios do sono. “Uma febre pode resultar no início precoce do sono de movimento rápido dos olhos (REM), o estágio em que vivenciamos o sonho, ou muito tempo no sono REM”, diz ela.
Além disso, temperaturas elevadas podem alterar a neuroquímica do cérebro, “causando sonhos mais intensos, estranhos ou perturbadores do que o normal”, diz a Dra. Rohrscheib. Ela observa que a medicação neurotrópica (ou seja, medicamentos que afetam diretamente o cérebro) tem um impacto semelhante.
“Pessoas propensas a certas condições psicológicas, como depressão ou certos distúrbios do sono, podem ser mais sensíveis a ter sonhos febris”, acrescenta ela.
Interpretações psicológicas de sonhos febris
Quando se trata de sonhos febris, o que está acontecendo em nosso corpo e cérebro tem um efeito definitivo em nosso humor e psicologia. Em sonhos febris, “o cérebro sente a presença do desconforto no corpo e envia um sinal para a psique”, explica o Dr. Stout.
Os sonhos se originam na parte inconsciente da psique, mas podem ser desencadeados por elementos do mundo real com os quais estamos lidando, como uma doença.
Os psicólogos estão no ramo da interpretação de sonhos desde a invenção da psicologia moderna, com Freud e Jung tendo teorias sobre o que os sonhos significam em termos de nossos pensamentos e motivações inconscientes. Então, o que um sonho febril pode significar, de uma perspectiva psicológica?
Sonhos febris podem ter significados diferentes de um indivíduo para outro, diz o Dr. Stout, mas geralmente há um fio condutor que você encontrará entre esses sonhos. Frequentemente, a presença de febre em um sonho aparecerá como algum tipo de figura assustadora ou experiência assustadora, ele diz.
“Então, a doença ou febre se torna um personagem no sonho — uma figura encapuzada, um monstro, cobras ou insetos, drogas ilegais ou substâncias ilícitas, o que você quiser”, descreve o Dr. Stout. “Se for assustador e potencialmente visando fazer mal, então é o símbolo que representa a febre.”
Outra maneira de olhar para os sonhos febris é que eles podem representar uma pessoa tentando evitar algo ou fugir de algo perigoso, como um vírus ou sensação de doença, diz o Dr. Stout. Os sonhos podem representar as fortes emoções de medo ou preocupações que você tem quando está febril. É também por isso que os sonhos febris podem envolver imagens negativas ou narrativas assustadoras.
Experiências da vida real de sonhos febris
Cada um vivencia sonhos febris de forma um pouco diferente, e sonhos febris afetam as pessoas de maneiras diferentes, com algumas pessoas sendo capazes de ignorá-los como apenas uma experiência de sonho bizarra relacionada à sua febre, e outras os achando mais perturbadores. Pode ser útil ouvir o que outras pessoas vivenciaram em termos de sonhos febris, para ajudar você a colocar sua experiência em perspectiva.
Em um estudo de 2013 publicado no Revista de Dor e Gestão de Sintomasum participante do estudo descreveu seus sonhos febris como se movendo “para frente e para trás entre uma circunstância muito difícil e uma circunstância muito confortável”. Outro os descreveu como “um estado de espírito de Nova York” e disse que os sonhos envolviam “conversar com pessoas cujos rostos eu vejo na multidão, e elas dizem algo e eu digo algo, e geralmente é algo espertinho e é mais ou menos assim”.
O Dr. Stout compartilhou que seus sonhos febris lembram experiências passadas com drogas. “Sou um viciado em recuperação com 19 anos sóbrio”, disse ele. “Quando tenho um sonho febril, às vezes sonho que estou usando cocaína, o que elevou minha frequência cardíaca e me fez suar, muito parecido com a febre em si.”
Sonhos febris para a Dra. Rohrscheib envolvem uma tonelada de repetições. “Quando tenho febre, tenho sonhos que se repetem em um loop, nos quais tenho o mesmo sonho repetidamente”, ela descreve. “Também tenho sonhos em que tenho uma tarefa que é impossível de ser concluída, não importa o quanto eu tente.”
Lidando com sonhos febris
Sonhos febris geralmente não são motivo de preocupação. “Na maioria das vezes, sonhos febris são um pequeno incômodo e vão embora depois de uma ou duas noites”, diz o Dr. Rohrscheib. No entanto, sonhos febris que ocorrem com frequência e não são conhecidos por serem causados por febres ou medicamentos podem ser levados a sério.
Isso ocorre porque eles podem ser causados por uma condição de saúde subjacente, como um distúrbio do sono ou uma condição de saúde mental, explica o Dr. Rohrscheib. Nesse caso, você deve consultar um profissional de saúde para obter aconselhamento.
Se seus sonhos febris estão lhe perturbando emocionalmente ou parecem desencadear memórias ou sentimentos difíceis, pode ser hora de visitar um terapeuta. “Eu acho que é benéfico trazer sonhos para a terapia”, diz o Dr. Stout. “Eu acredito que muita sabedoria pode ser colhida da ação e dos personagens de um sonho. Os sonhos estão lá para nos ajudar e nos dar pistas se soubermos como olhar.”
Finalmente, embora as febres geralmente não sejam algo para se preocupar e geralmente sigam seu curso, é importante conhecer os sinais de alerta das febres e procurar atendimento médico urgente se você sentir algum deles. Os sinais de alerta de febre incluem:
- Mudança perceptível nas habilidades cognitivas, como confusão
- Torcicolo e/ou dor de cabeça intensa
- Pequenas manchas planas, roxas/vermelhas na pele
- Batimento cardíaco acelerado
- Dificuldade para respirar
- Pressão arterial baixa
- Uma temperatura corporal acima de 104° F
A linha de fundo
Sonhos febris podem ser surreais, bizarros e desorientadores. Eles provavelmente são causados pela temperatura elevada e como ela afeta seu cérebro, sua psique e seus ciclos de sono. Felizmente, sonhos febris não são inerentemente perigosos. No entanto, se você também estiver passando por confusão e desorientação ou se estiver se sentindo gravemente doente, você deve consultar imediatamente um profissional de saúde.
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