O que significa sonhar com seu ex?

CARO DR. JENN,

Estou em um novo relacionamento e estou realmente feliz. Raramente penso na minha ex e, honestamente, sinto que superei o relacionamento. O que está me deixando mal, no entanto, é que ela continua aparecendo nos meus sonhos. Às vezes é sexual, mas na maioria das vezes não é. Continuo acordando me sentindo muito culpado e confuso… isso significa que, em um nível mais profundo, eu realmente não a superei? — Os Arquivos Ex

CAROS EX FILES,

Você não está sozinho. Sonhar com um ex é incrivelmente comum — e não, isso não significa necessariamente que você tem um desejo profundo de voltar, nem significa que você está insatisfeito com seu parceiro atual. Sonhos e a mente inconsciente são muito mais complicados do que isso.

Ainda assim, pode ser enervante não saber por que sua antiga paixão está aparecendo. Aqui estão algumas razões comuns pelas quais você pode estar sonhando com seu ex — e como trabalhar em cada cenário.

1. Você está de luto pela perda do relacionamento.

Mesmo quando um término é algo bom, temos que lamentar a perda do relacionamento e da pessoa em nossa vida. O que não é resolvido durante nossas horas de vigília é resolvido enquanto dormimos. Você pode até sonhar com sua ex morrendo, não porque você quer que ela morra, mas porque você está de luto pela “morte” daquele relacionamento. Esta é uma parte saudável de deixar ir.

2. Você está superando um trauma do passado.

Nossa mente inconsciente está sempre tentando resolver problemas não resolvidos, sejam eles da infância, relacionamentos anteriores ou algum outro trauma que vivenciamos. Se houver um problema não resolvido em sua vida, é provável que ele o siga de relacionamento para relacionamento. Por exemplo, se seu primeiro amor o traiu, você pode sonhar em trair seu novo amor com seu ex para resolver seus problemas de confiança. Em outras palavras, seu ex pode ser simplesmente um substituto para ajudar seu inconsciente a superar o obstáculo maior.

3. Você está integrando lições de relacionamento anteriores.

Quanto mais nos distanciamos de um término, mais consciência tendemos a ter. Isso significa que não é incomum processar um término em etapas — mesmo muito depois de você achar que “seguiu em frente”. Às vezes, sonhar com alguém que você amou é uma maneira de ajudar você a levar as lições que aprendeu no relacionamento anterior para o novo. Considere isso um presente — e um sinal de que você está evoluindo e crescendo.

4. Seu ex representa outra coisa significativa.

Em sonhos, pessoas, lugares e coisas são frequentemente simbólicos. Seu ex pode simbolizar um momento em sua vida ou outra coisa importante. Uma boa pergunta para se fazer: Com quais sentimentos ou memórias a pessoa faz você se conectar quando você analisa o sonho? Isso pode fornecer um roteiro para você entender melhor o que seu ex está representando. Também pode ajudar você a trabalhar e processar o que quer que precise lidar (que provavelmente não tem nada a ver com seu ex).

5. Você precisa de um encerramento.

Às vezes, sonhamos com um ex porque não nos sentimos em paz com a forma como as coisas terminaram. Quer você quisesse sair do relacionamento ou não, os términos geralmente não acontecem como planejado. Talvez você desejasse ter dito algo diferente ou se comportado de forma diferente. Talvez algo que seu ex disse tenha te chateado e ficado com você, mas antes de enviar uma mensagem para seu ex para obter “encerramento”, saiba disso: não precisamos realmente falar com um ex para obter o que precisamos para nos sentirmos resolvidos com o fim de um relacionamento. Às vezes, um sonho é uma maneira de trabalhar para esse encerramento por conta própria.

6. Você tem necessidades não atendidas em seu relacionamento atual.

Mesmo que você esteja feliz com seu novo amor, é normal que haja algumas coisas que você gostaria que fossem diferentes no relacionamento. Talvez haja algo que seu ex fez que você gostaria que seu parceiro atual estivesse fornecendo, emocionalmente ou sexualmente. Neste caso, o sonho pode ajudar a lançar luz sobre uma necessidade não atendida para que você possa conversar sobre isso com seu parceiro atual. (E não, você não precisa compartilhar que teve um sonho com seu ex para fazer isso.)

7. Você simplesmente não superou seu ex.

Na minha experiência clínica, esse é o cenário menos provável. Normalmente, quando alguém não superou o ex, ele sabe disso e fala sobre isso nas horas em que está acordado. Às vezes, há situações em que alguém está muito fora de contato com seu processo emocional e não superou o ex, e isso aparece em seus sonhos. Se esse for o caso, você tem que fazer uma busca interior. É importante analisar por que o relacionamento terminou, o que não funcionou para ambas as pessoas e descobrir se é algo que você realmente quer. Tenha em mente que as pessoas geralmente idealizam um relacionamento quando ele acaba ou se sentem solitárias e desesperadas para voltar com alguém que seja familiar.

Como decodificar seus sonhos

Nossa mente inconsciente tende a codificar coisas em nossos sonhos para que eles não sejam assustadores o suficiente para nos acordar. No entanto, eles podem fornecer informações suficientes para nos ajudar a processar as coisas difíceis que precisamos resolver. Isso é aplicável mesmo quando seu sonho não é sobre alguém com quem você namorou. Sempre que você tiver um sonho que esteja tentando decifrar, faça algumas perguntas a si mesmo para chegar ao fundo do que é realmente sobre.

• O que você sente no sonho?
• É um sentimento antigo ou novo? Se for antigo, quando você se lembra de tê-lo sentido pela primeira vez?
• O que essa pessoa, lugar ou coisa pode representar do seu passado?
• Se algum número for mencionado no seu sonho, a que você associa esses números?

Considerações finais

Nossos sonhos são um caminho para nossa mente inconsciente. Se seus sonhos estão em sua mente ou preocupam você, você pode querer considerar manter um diário de sonhos para que você possa olhar para padrões, temas, sentimentos e problemas que surgem repetidamente. Isso pode ajudar você a usar seus sonhos para trabalhar as coisas em sua mente — seja seu ex ou não.

Em Hump Day, a premiada psicoterapeuta e apresentadora de TV Dra. Jenn Mann responde às suas perguntas sobre sexo e relacionamento — sem julgamentos e sem filtros.