Sonhar com alguém que morreu pode ser intenso e assustador. Para muitas pessoas, os sonhos são extremamente vívidos e a pessoa com quem você está sonhando parece muito viva. Esses sonhos podem ser alegres, mas também assustadores ou perturbadores. Seja qual for sua experiência, você deve saber que sonhar com alguém que você perdeu é realmente muito comum.
“Sonhos sobre entes queridos que faleceram podem ser bastante comuns e são uma parte normal do processo de luto”, diz Michelle King, LMFT, terapeuta familiar e matrimonial licenciada no sul da Califórnia.
Na verdade, um estudo descobriu que quase 60% das pessoas que perderam entes queridos têm sonhos com eles. A maioria das pessoas relatou que seus sonhos eram positivos e também inquietantes, embora alguns tenham compartilhado que esses sonhos eram principalmente inquietantes.
Aqui, examinaremos mais de perto o que significa sonhar com alguém que morreu, incluindo noções básicas de interpretação de sonhos, luto e cura por meio dos sonhos, e o que os diferentes tipos de sonhos sobre um ente querido perdido podem significar.
Interpretando sonhos sobre entes queridos falecidos
A arte da interpretação dos sonhos remonta a praticamente o mesmo tempo em que os humanos registram seus pensamentos. O renomado médico grego Hipócrates, que viveu de 460–377 a.C., acreditava que nossos sonhos nos contariam sobre o tipo de condições médicas que tínhamos.
Em tempos mais modernos, o psicólogo Sigmund Freud teorizou que os sonhos refletiam nossos conflitos inconscientes, e os sonhos eram como nos protegemos de vivenciar esses conflitos na vida desperta. O psicólogo Carl Jung achava que os sonhos eram uma maneira de nos ensinar e iluminar nossos sentimentos e desejos inconscientes.
Se você está tendo sonhos com um ente querido, provavelmente está se perguntando o que esses sonhos significam — o que eles podem estar lhe dizendo sobre a pessoa que faleceu, seu relacionamento com ela e muito mais.
“É importante lembrar que a interpretação dos sonhos não é uma ciência exata e pode variar muito dependendo de fatores culturais, pessoais e situacionais”, diz King. Ainda assim, ela diz, esses sonhos podem definitivamente nos dar informações sobre nossas próprias jornadas de luto.
De uma perspectiva psicológica, sonhar com alguém que morreu pode ser uma maneira do sonhador processar sua dor e aceitar a ausência da pessoa.
Por exemplo, um sonho desse tipo pode simbolizar a influência duradoura da pessoa em sua vida, possíveis problemas não resolvidos que você pode ter com ela ou seus sentimentos contínuos de perda e saudade dela, diz King.
Margaret Pendergrass, LCSW, GC-C, assistente social clínica licenciada e conselheira certificada em luto em Roswell, GA, diz que faz sentido que a emoção do luto apareça com frequência em sonhos. “Ainda estamos tentando dar sentido à perda de um ente querido, o que pode parecer bem sem sentido”, explica ela. “Ter um sonho de luto significa apenas que nossos cérebros ainda estão tentando processar o que vivenciamos.”
Luto e cura nos sonhos
O luto é um processo e, embora nenhuma jornada seja exatamente igual, a maioria das pessoas passa por cerca de cinco estágios de luto, que foram identificados pela primeira vez pela Dra. Elisabeth Kübler-Ross. Eles incluem:
Os estágios do luto podem estar em ordens diferentes para algumas pessoas e podem incluir outros estágios e sentimentos. As pessoas também levam quantidades variadas de tempo para trabalhar seu luto. Trabalhar o luto pode envolver compartilhar seus sentimentos com outras pessoas, incluindo um terapeuta. Pode envolver fazer um diário, tirar um tempo do trabalho para descansar e se curar e praticar o autocuidado (fazer um diário, recuperar o sono, meditação) enquanto você processa sua perda.
Então, onde os sonhos se encaixam no processo de luto? Primeiro, diz Pendergrass, os sonhos podem nos ajudar a entender alguns dos sentimentos mais difíceis com os quais podemos estar lidando em nosso processo de luto.
Sonhos de tristeza são naturais e incontroláveis; eles geralmente vêm sem ser solicitados por nossos cérebros e frequentemente são pesadelos. Esses sonhos mostram como nosso cérebro está trabalhando para curar e entender nossas experiências.
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MARGARET PENDERGRASS, LCSW, GC-C
Depois de refletir sobre esses sonhos mais perturbadores — e talvez trabalhar com um terapeuta — podemos ser capazes de ver alguma parte da nossa dor que está oculta ou não totalmente curada.
Mas os sonhos de luto também podem ser reconfortantes e podem nos ajudar a entender melhor nossos sentimentos em relação à pessoa que perdemos. Esses sonhos podem ajudar no processo de cura, permitindo que você sinta uma sensação de conexão real com a pessoa que perdeu, diz King. “Eles também podem ajudar o sonhador a confrontar e processar suas emoções”, descreve King. Por exemplo, um sonho em que o sonhador é capaz de dizer adeus ao falecido pode trazer uma sensação de encerramento.
Tipos de sonhos sobre entes queridos falecidos
Há um punhado de sonhos sobre entes queridos que já faleceram que parecem ser bastante universais — ou seja, toneladas de pessoas parecem ter esses tipos de sonhos. Pedimos aos nossos especialistas para opinarem sobre alguns desses sonhos comuns. Aqui está o que eles tinham a dizer:
Sonhos de Reunião
“Nesses sonhos, o sonhador pode interagir com o falecido em um ambiente normal, como se ele ainda estivesse vivo”, diz King. E o que isso normalmente significa? “Isso pode refletir o desejo do sonhador de se reconectar com a pessoa ou a presença contínua da pessoa no subconsciente do sonhador”, descreve King.
Sonhos onde a pessoa ainda está viva
Pendergrass diz que é comum que pessoas que perderam entes queridos sonhem que eles ainda estão vivos. “No sonho, pode ser que a morte deles tenha sido uma 'piada' ou um 'erro'”, ela diz. “Isso geralmente significa que ainda estamos trabalhando na verdadeira aceitação de que o ente querido se foi.”
Mensagem Sonhos
Muitas pessoas têm sonhos em que um ente querido parece estar lhe transmitindo uma mensagem ou um conselho. Isso não significa necessariamente que a pessoa está realmente tentando lhe dizer algo, explica King. Em vez disso, geralmente diz algo sobre seu próprio estado emocional. “Isso pode refletir o diálogo interno do sonhador ou seu desejo por orientação”, explica King.
Sonhos Angustiantes
O que significa se você tem um sonho geralmente angustiante ou perturbador sobre alguém que morreu? “Se o falecido parece angustiado ou o sonho é perturbador, pode indicar culpa, raiva ou tristeza não resolvidas do sonhador relacionadas à pessoa”, diz King.
Sonhos que acontecem no passado
Também é bastante comum ter um sonho sobre um ente querido que acontece no passado, quando ele ainda estava vivo, e você está interagindo com ele. Memórias passadas podem vir à tona nesses sonhos, observa Pendergrass. “Esses sonhos refletem memórias de vidas anteriores que ainda podemos estar tentando processar e entender”, explica ela. “Depois de perder alguém, podemos nos lembrar de memórias que nunca fizemos sentido antes.”
Estratégias de enfrentamento
Às vezes, os sonhos que temos sobre nossos entes queridos que já se foram podem ser perturbadores ou desencadeadores. Mesmo que os sonhos em si não sejam perturbadores, apenas ser lembrado de nossos entes queridos pode ser muito para carregar e pode nos afetar profundamente. Você pode estar se perguntando o que pode fazer para administrar os sentimentos que esses sonhos podem desenterrar.
Aqui estão algumas dicas dos nossos especialistas:
Registro no diário
Manter um diário de sonhos é uma maneira maravilhosa de trabalhar os sentimentos que esses sonhos provocam. “Registrar seus sonhos é útil, porque escrevê-los é outra maneira de ajudar a dar sentido às coisas”, diz Pendergrass.
Fazer isso nos ajuda a processar a “história” do sonho e a descobrir temas. No processo de registrar o sonho, você pode encontrar “significados” ocultos em casa nos quais não tinha pensado antes, diz Pendergrass.
Práticas de autocuidado
Praticar o autocuidado é muito importante à medida que você passa pelo luto. King recomenda:
- Atividade física regular
- Manter uma dieta saudável
- Envolver-se em práticas de atenção plena, como meditação ou exercícios respiratórios
- Manter um horário regular de sono
Procurando ajuda profissional
Você não precisa fazer isso sozinho. “Se os sonhos estiverem causando sofrimento significativo ou interferindo na vida diária, falar com um profissional de saúde mental pode ser benéfico”, diz King. “Eles podem fornecer estratégias de enfrentamento e ajudar a pessoa a navegar em seu luto.”
Para localizar um profissional de saúde mental para lidar com o luto, você pode começar entrando em contato com seu provedor de saúde para obter uma indicação. Você também pode procurar listas de terapeutas por meio de sua seguradora ou por meio de organizações como a The American Psychological Association.
A maioria dos terapeutas tem experiência em ajudar pessoas com luto, mas você deve sempre perguntar qual é o treinamento e a formação do seu terapeuta. É normal que leve algumas tentativas para encontrar um terapeuta cuja vibração funcione para você; continue tentando. O cuidado compassivo está aí para você, e você o merece.
A linha de fundo
Pode ser assustador e enervante sonhar com alguém que morreu. Os sentimentos provocados pelo sonho podem permanecer por horas ou até dias. Esses sonhos também podem ser positivos e fazer você sentir como se tivesse conseguido estar com seu ente querido mais uma vez. Mesmo assim, você pode ter sentimentos agridoces quando acordar e perceber que ele ainda se foi.
Acima de tudo, é importante aceitar seus sentimentos sobre esses sonhos pelo que eles são, e entender que esses sonhos são suas maneiras de passar pelo processo de luto. No final das contas, os sonhos podem ajudar você a se curar da perda.
Lembre-se, se você está tendo problemas para administrar seus sentimentos enquanto sofre, você definitivamente não está sozinho. Não só isso, mas há ajuda disponível para você. Por favor, não hesite em procurar um terapeuta ou conselheiro para orientá-lo em sua jornada.
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