O que é Negging? Um especialista em relacionamentos explica

4. Eles desdenham suas ideias

Estamos recebendo Lótus Branco vibrações aqui. (Temporada um, estou certo?) Basicamente, se alguém próximo a você está se fechando, dando de ombros ou descartando suas ambições — ou mesmo apenas suas sugestões e ideias — você provavelmente está passando por uma séria negação. Dito isso, eu seria negligente se não mencionasse que é OK para casais terem conversas práticas que envolvam expressar dúvidas sobre decisões que impactam ambas as partes. Ainda assim, se você está sendo constantemente fechado ou não se sente ouvido, pode considerar isso um sinal de alerta.

Exemplo:

• Você: “Obrigado por vir comigo a um restaurante realmente autêntico fora do resort.” Eles: “Claro, teria sido uma ótima ideia, se não fosse pelo preço do táxi e pela falta de ar condicionado.”
• “É muito fofo você querer começar seu próprio negócio, mas não tem como ganhar dinheiro fazendo isso.”
• “Não há razão para voltar para a escola e assumir esse compromisso. Eu ganho dinheiro suficiente para nós dois, então você pode relaxar.”

5. Eles são propensos a serem superiores

Você chega em casa com uma ótima notícia para compartilhar; algum tipo de conquista, grande ou pequena, da qual você realmente se orgulha. Infelizmente, o que você pensou que seria uma celebração feliz da sua história de sucesso começa a parecer um pouco com uma competição de mijo. Não importa se é seu SO, seu amigo ou sua mãe — se a pessoa em questão imediatamente muda a direção da conversa para si mesma e suas próprias conquistas anteriores, você provavelmente está lidando com negging. O efeito? “De repente, você passou de se sentir ótimo sobre o que acabou de conquistar para si mesmo para ser diminuído e negativo sobre sua conquista”, explica Kelman. Em outras palavras, seu ego saudável acabou de ser esvaziado pelo ego doentio de outra pessoa.

Exemplo:

• Você: “Essa história que acabei de escrever ficou realmente ótima e meu editor disse que está indo muito bem!” Eles: “Isso é legal. Lembro-me de como fiquei animado quando meu trabalho foi publicado em Comida e Vinho e Sabor. Eu realmente deveria voltar a escrever. Eu era tão bom nisso.”
• “Ah, você vai fazer uma viagem de negócios de quatro dias para Mallorca? Lembro-me de quando eu estava trabalhando em RP para uma empresa espanhola, e eles me levaram para jantar e beber vinho pelo país todo por um mês inteiro. Quer ver as fotos?”

6. Eles fazem perguntas que parecem insultos

Quando se trata de negging e manipulação, perguntas de insulto são uma das transgressões mais transparentes. A ideia aqui é que quando a pessoa que faz o negging insulta você com um ponto de interrogação no final, é relativamente inofensivo. Apenas uma pergunta inocente, certo? Um começo de conversa bem-intencionado? Não exatamente.

Exemplo:

• “Você não acha que esse vestido é um pouco pequeno?”
• “Você realmente acha que tem as habilidades multitarefas necessárias para esse tipo de trabalho?”

7. A ideia deles de piada é mais como uma diss

“Outro sinal revelador de negging é a provocação sutil, porque o que eles estão tentando fazer com essa provocação é fazer com que você se alinhe com a aparência ou aja deles”, diz Kelman. Se você os chamar para fora ou disser que seus sentimentos foram feridos, certamente será recebido com algo como “relaxe”, “foi só uma brincadeira” ou “não seja tão sensível”.

Tenha em mente que provocações e provocações ainda podem ser totalmente inofensivas e até saudáveis ​​em alguns relacionamentos. Kelman nos diz que o que diferencia o negging é que “o comportamento de provocação é manipulador, projetado para exercer domínio ou poder em um relacionamento”, enquanto a provocação saudável respeita os limites e não ocorre quando a pessoa que está recebendo não está rindo da piada. Resumindo: se o piadista em questão é especialista em comédia de insultos — e você é o alvo principal, mas não quer ser — você provavelmente deveria comprar ingressos para um show diferente.

Exemplo:

• “Eu nunca levaria Emma a um restaurante tão chique. Do jeito que ela come, você pensaria que ela foi criada em um celeiro!”
• “Oh, não espere que Katy entenda isso. Ela só foi para uma escola estadual.”

8. Eles insultam você diretamente, mas chamam isso de “crítica construtiva”

Segundo o especialista, “em um relacionamento amoroso ou amizade, realmente não há crítica construtiva necessária. A negação é frequentemente disfarçada de 'crítica construtiva', mas na maioria das vezes a outra pessoa não pediu, não quer e não precisa dela.” E quando você entende a negação pelo que ela realmente é (ou seja, uma maneira de afirmar poder ou domínio em um relacionamento), isso faz todo o sentido. Duas pessoas que se consideram iguais — colegas, se preferir — não assumem a responsabilidade de distribuir críticas não solicitadas e depois rotulá-las como construtivas. Isso não significa que você não pode confrontar seu parceiro sobre problemas — a diferença é se você está abordando um problema que afeta seu relacionamento… ou se você está apenas criticando. (Por outro lado, se isso acontecer com você e seu sentimento inicial for algo como, ninguém perguntou a você, então há uma boa chance de que a pessoa tão prestativa esteja na verdade apenas negando.)

Exemplo:

• “Se você apenas melhorasse suas habilidades de organização e planejamento, essas viagens seriam muito mais tranquilas.”
• “Você realmente precisa trabalhar na sua contagem de passos. Você está ficando mais velho e ganhando peso. Só estou preocupado que você não esteja motivado o suficiente para se manter ativo.”

9. Eles minimizam ou ignoram seus sentimentos quando você os confronta

Talvez a pior parte de lidar com negging é que é muito difícil denunciar efetivamente. Na verdade, essa é a própria natureza da fera. Esse tipo de abuso emocional e verbal é tão habilmente escondido com elogios indiretos, as chamadas piadas e coisas do tipo que quando você fazer confrontar a parte ofensora, eles nem precisam admitir qualquer irregularidade — e provavelmente não o farão. De acordo com Kelman, é muito típico que as pessoas que se envolvem em negging “tentem minimizar e desviar, de modo que o comportamento simplesmente continue”.

Uma pessoa que está negando involuntariamente ouvirá seus sentimentos de um lugar de gentileza (por exemplo, “Sinto muito por ter ferido seus sentimentos. Não vou mais brincar assim”), enquanto uma pessoa tóxica tem um desejo consciente ou inconsciente de usar esse estilo de comunicação como um meio de ganhar poder e controle. O último tipo provavelmente descartará seus sentimentos e possivelmente até fará gaslighting com você, quando você reconhecer o comportamento prejudicial.

Exemplo:

• “Deus, você é tão inseguro!”
• “Por que você está tão sensível? Foi só uma brincadeira!”
• “Veja, é por isso que não posso falar com você sobre nada!”

10. Eles se fazem de vítimas quando você os chama

Desvio e atitude defensiva são comuns quando se trata de uma pessoa tóxica com um estilo de comunicação de negging, mas pode realmente te pegar de surpresa quando eles vão um passo além e viram a mesa contra você. Em casos graves de negging onde abuso emocional real está presente, o indivíduo às vezes responderá ao ser chamado por seu próprio mau comportamento inventando uma história na qual ele é a vítima. Isso só aumenta a confusão e a dúvida que a verdadeira vítima de negging já está vivenciando.

Exemplo:

• “Não importa o que eu diga, você sempre encontra um jeito de me fazer sentir uma pessoa tão má.”
• “É como se eu não conseguisse dizer ou fazer nada certo com você.”
• “Talvez você simplesmente não goste de mim, porque me sinto muito julgado agora.”