Todos nós já passamos por isso. Acordar se sentindo magoado, confuso e provavelmente um pouco irritado por ter sonhado que seu parceiro estava te traindo.
Você não consegue deixar de se perguntar o que tudo isso significa e se você está tendo algum tipo de premonição de que sua cara-metade está te traindo na vida real, deixando você preso entre querer abraçá-la para se tranquilizar ou expulsá-la da cama.
Se isso lhe parece dolorosamente familiar, você certamente não está sozinho, principalmente no período em torno do Dia dos Namorados, quando o interesse por sonhos sobre infidelidade parece aumentar.
Nos dias seguintes ao Dia dos Namorados de 2023, o Google Trends indicou um aumento impressionante de 97% nas pessoas que buscavam o significado dos “sonhos de traição”, deixando muitos casais refletindo sobre seu significado e como eles desempenham um papel em nosso cenário emocional.
Sonhar com sua cara-metade envolvida com outra pessoa provavelmente não é o único pensamento ruim que sua mente lúcida pode ter nesta época do ano.
Mas o que esses sonhos inquietantes realmente significam e por que é mais provável que os tenhamos por volta de 14 de fevereiro?
Sammy Margo, especialista em sono da Dreams, revela os motivos por trás dos sonhos traidores e compartilha dicas para superar outros pesadelos comuns à medida que o dia mais romântico do ano se aproxima.
Sonhos de São Valentim decodificados
Sonhar com parceiro traindo
Sonhos (ou pesadelos) envolvendo a infidelidade do parceiro podem ser particularmente angustiantes, gerando medos e dúvidas e deixando você inquieto.
Uma pesquisa recente descobriu que quase dois quintos dos entrevistados já acordaram de um pesadelo com o parceiro sentindo que aquilo realmente aconteceu, com quase um quarto admitindo que ficaram de mau humor com a outra metade por causa de algo que fizeram em um sonho ou pesadelo.
Para superar a chateação, Margo sugere interpretar esses sonhos como um reflexo de inseguranças pessoais, em vez de uma previsão de eventos da vida real.
“Sonhos sobre infidelidade frequentemente decorrem de sentimentos de vulnerabilidade ou medo de abandono”, ela explica. “Entender que esses sonhos não são um reflexo direto das ações do seu parceiro pode ajudar a aliviar a ansiedade.”
A comunicação se torna uma ferramenta essencial quando você acorda após um sonho de traição. Margo recomenda discutir o que aconteceu com seu parceiro para promover a compreensão e fortalecer o vínculo emocional.
“Construir confiança por meio do diálogo aberto pode fornecer segurança e abrir caminho para relacionamentos mais saudáveis”, acrescenta ela.
Sonhar com ex–parceiro
Embora o Dia dos Namorados seja um momento para celebrar o amor e o romance, ele também pode fazer você pensar em relacionamentos passados.
Não é de se admirar, portanto, que à medida que nos aproximamos do dia mais romântico do ano, muitos britânicos estejam sonhando com seus ex.
Mas esse cenário onírico tão comum pode gerar questionamentos sobre seu significado, deixando você inquieto.
De acordo com Margo, sonhar com um ex pode estar ligado a emoções não resolvidas ou a um desejo de encerramento. “Os sonhos geralmente servem como um espelho para o nosso subconsciente”, explica Margo. “Ver um ex em um sonho pode significar emoções persistentes que precisam de atenção, ou uma exploração interna de lições aprendidas de relacionamentos passados.”
Para navegar por esses sonhos, Margo sugere manter um diário para identificar quaisquer padrões ou emoções recorrentes associados ao sonho.
“Envolver-se em conversas abertas e honestas com parceiros atuais sobre sentimentos e expectativas também pode ser benéfico”, explica ela.
Como lidar com pesadelos generalizados
Para aqueles que enfrentam pesadelos mais gerais e inquietantes, Margo enfatiza a importância de priorizar o bem-estar emocional.
Ela sugere incorporar técnicas de relaxamento, como meditação, embaralhamento cognitivo (uma técnica de terapia cognitivo-comportamental (TCC) projetada para distrair a mente de pensamentos que estão impedindo você de adormecer) ou exercícios de respiração profunda antes de dormir, o que pode ajudar a promover um sono reparador.
“Além disso, criar uma rotina relaxante para dormir e manter um horário de sono consistente contribui para a qualidade geral do sono”, acrescenta ela.
“Os sonhos, por mais enigmáticos que sejam, podem oferecer insights valiosos sobre nossas paisagens emocionais. Ao abordá-los com curiosidade e compreensão, os indivíduos podem navegar pelas complexidades do amor, tanto do passado quanto do presente, levando a um sono mais tranquilo e gratificante.”
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