Nossos medos, ansiedades e emoções muitas vezes tomam a forma de sonhos quando estamos dormindo. Essa jornada mágica empreendida todas as noites pode nos familiarizar com nossas emoções mais profundas. Nossas emoções não liberadas, não processadas e fortes criam uma narrativa convincente, quase como um filme ou episódio de uma série de televisão durante os sonhos. Existem certos temas comuns que todos nós vemos em nossos sonhos, como ser perseguido, voar, cair, dentes caindo, perder o ônibus, fazer exames, entre outros. No caso de pesadelos recorrentes, muitas vezes há sentimentos estressantes ou traumáticos que estão encontrando sua liberação. (Leia também: 5 razões por trás dos sonhos recorrentes e o que eles dizem sobre nossa saúde mental)
Meeti Vaidya, psicóloga da Mpower, em entrevista à HT Digital analisa o sonho de ser perseguido com a ajuda de um estudo de caso.
A, uma planejadora financeira de 27 anos, vem lutando contra pesadelos recorrentes há vários meses. Esses pesadelos envolvem consistentemente sua tentativa de escapar de uma ameaça não identificada, com medo de dano iminente ou morte. A incapacidade de visualizar o rosto de seu perseguidor adiciona outra camada de mistério e angústia a seus sonhos recorrentes.
Descrição do sonho
Nos pesadelos recorrentes de A, ela se encontra em vários cenários onde está desesperadamente tentando fugir de um agressor desconhecido. Embora ela possa sentir o perigo iminente e uma forte sensação de terror, ela nunca consegue ver o rosto da pessoa que a persegue. Esses pesadelos sempre culminam com o momento em que ela está prestes a ser machucada, momento em que ela acorda abruptamente, geralmente em um estado de extrema ansiedade e medo.
Análise de sonhos
1. Ansiedade e medo não resolvidos
Os sonhos recorrentes de A de ser perseguida e o sentimento persistente de perigo iminente sugerem a presença de ansiedade e medo não resolvidos em sua vida. A incapacidade de identificar a ameaça pode indicar que ela está lutando com um medo vago e subjacente que ainda não foi totalmente reconhecido ou abordado em sua mente consciente.
2. Estresse e pressão na profissão
Dada a ocupação de A como planejadora financeira, é possível que seus pesadelos recorrentes possam estar conectados ao estresse e à pressão relacionados ao seu trabalho. A sensação de ser perseguida e o medo de dano podem simbolizar seus sentimentos de estar sobrecarregada por responsabilidades de trabalho, prazos ou o medo de tomar decisões financeiras críticas que podem impactar seus clientes negativamente.
3. Emoções reprimidas
A incapacidade de A de ver o rosto de seu perseguidor pode ser indicativa de emoções ou pensamentos reprimidos. A ameaça sem rosto pode representar um aspecto dela mesma ou uma situação que ela está evitando ou negando, e seus sonhos recorrentes podem ser uma tentativa subconsciente de confrontar essas questões não resolvidas.
4. Regulação emocional
O tema recorrente de perigo iminente e fuga sugere que A pode estar lutando com regulação emocional. Esses sonhos podem ser a maneira de sua mente processar e liberar as emoções intensas que ela pode achar difícil expressar em sua vida desperta.
Intervenção
Com base na análise dos pesadelos recorrentes de A, foram implementadas as seguintes intervenções:
“A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é uma forma de psicoterapia amplamente praticada e eficaz. Ela se concentra em identificar e mudar padrões de pensamento e comportamentos negativos que contribuem para o sofrimento emocional. No caso de A, a TCC a ajudou a explorar os padrões de pensamento e crenças que podem estar levando a seus sentimentos de estar presa e ansiosa. Por meio de sessões guiadas, ela estava aprendendo a reconhecer e desafiar esses pensamentos negativos”, diz Vaidya.
Veja o que a ajudou:
- A foi encorajada a manter um diário de sonhos onde ela pode registrar seus pesadelos recorrentes e quaisquer emoções ou pensamentos associados a eles. Isso pode ajudar a identificar padrões e gatilhos.
- Foi pedido a A que adotasse práticas de autocuidado, incluindo exercícios regulares, padrões de sono saudáveis e técnicas de relaxamento, para melhorar seu bem-estar mental e emocional geral.
“Neste caso, os pesadelos recorrentes de A parecem ser um reflexo de sua ansiedade subjacente, medo e potencial estresse no local de trabalho. Lidar com essas questões por meio de terapia e autocuidado pode ajudá-la a obter uma melhor compreensão de seus sonhos e trabalhar para alcançar melhor saúde mental e bem-estar emocional”, conclui Vaidya.
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